quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Sorteando: Resultado "Bonitona e Maquiada"

Desculpe a demora em postar o resultado do sorteio - como estou em um emprego novo o tempo livre ta curto.
Conforme combinado, as inscrições se encerraram no domingo, dia 24/11, e a sorteada foi:

a Rafflecopter giveaway

Já entrei em contato com a sortuda (ontem), ela me passou os dados para envio e receberá o prêmio em até um mês.

Aguardem que em breve teremos mais uma premiação!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Mais Saudável, Mais Magra - Parte 13

Já faziam alguns meses que não postava na TAG "Mais Saudável, Mais Magra", principalmente porque não tinha feito nenhuma mudança significativa na minha rotina de exercícios e alimentação. Além disso, meu peso se manteve estável desde o último post - o que pra mim já está ótimo.
Se você é leitora nova aqui do blog e não sabe nada sobre a minha TAG, no final do post tem uma lista com todas as "partes" do projeto - começando pela "Parte 1" vcs podem acompanhar toda a minha jornada em busca de um estilo de vida mais saudável (e de um corpo bacana pra combinar com ele).
Mas e o que me levou a voltar a escrever na TAG? Desde o dia primeiro estou em um emprego novo, que consome muito mais tempo do meu dia que o anterior - antes eu trabalhava pertinho de casa, demorava poucos minutos para ir e voltar e comia sentadinha na minha própria sala de jantar; agora, o tempo de locomoção aumentou, e tenho que levar a famosa marmita se não quiser me render aos buffets (nos quais sempre como mais do que devia).
Por enquanto tenho me alimentado bem, preparo todas as minhas refeições e levo para o trabalho - o que está difícil é de arrumar tempo para o exercício. Se eu não cozinhasse minhas próprias refeições, conseguiria perfeitamente manter minha antiga rotina de exercícios - mas, se fizesse isso, com certeza acabaria me alimentando mal e voltaria a engordar. Analisando todas as possibilidades, a melhor alternativa foi:

PRATICAR MEUS EXERCÍCIOS EM CIRCUÍTO

Para quem não sabe, os exercícios são chamados de "em circuíto" quando não existe pausa entre um e outro: você faz uma série de um e passa para o outro, sem intervalo - você descansa alguns segundo apenas após completar uma série de toooodos os exercícios, antes de começar mais uma.
Eu tenho uma pastinha cheeeeeia de exercícios diferentes, para vários grupos musculares - todos os dias, irei escolher + ou - 5 deles para comporem meu circuíto.
Malhando assim, vc faz o chamado "descanso ativo" - como cada exercício do circuíto não trabalha exatamente o mesmo músculo, vc se recupera de um enquanto faz o outro. O treino também funciona como uma espécie de aeróbico, já que vc se mantém em movimento por um período maior.
No meu caso, eu termino exausta - e gasto muito menos tempo do que se me exercita-se da maneira "convencional".
Para não ficar tão dolorida, eu me alongo bastante - pra quem também sofre no dia seguinte à um treino puxado, em um estudo realizado na Grécia, atletas que trocaram bebidas esportivas pelo suco de tomate apresentaram menos dores e inflamações no pós-treino do que aqueles que não realizaram a substituição. Segundo à revista Woman's Health, isso provavelmente foi graças à combinação única de antioxidantes do tomate. Se vc é como eu e faz careta só de pensar na ideia de beber suco de tomate, a fruta in natura tem o mesmo efeito (e o molho de tomate também) - é um ideia tentar incluí-la no lanche pós-treino. Que tal um sanduíche ou uma omelete com tomates secos?

Alguém mais pratica exercícios em circuíto ou tem alguma ideia de como eu possa melhorar minha rotina sem gastar muito tempo?

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Eu fiz: Bolo de Coco

Trago pra vocês hoje mais uma receitinha que ficou com um cheiro e uma cara tão bom, mas tão bom, que comi e nem lembrei de fotografar... um bolinho de coco delicioso, que parece mais uma cocada que um bolo. E o melhor de tudo: é sem açúcar, com muuuuuito menos calorias que uma cocada comum, sem perder o sabor.

Ficaram curiosos?

Fonte: google images

Para fazer essa receita você vai precisar de:
1 colher (sopa) de margarina light
6 gemas
1 xícara adoçante tipo sucralose forno e fogão
1/2 xícara de farinha de trigo
6 claras em neve
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 pacote pequeno de coco ralado light.

O preparo não podia ser mais simples: basta bater as claras até formar um merengue bem firme, misturar os ingredientes restantes até incorporar bem, e daí ir acrescentando as claras aos poucos, mexendo delicadamente para a massa ficar bem aerada.

Eu não senti necessidade de cobertura... mas pra quem gosta (e pode), um pouco de ganache de chocolate ficaria uma delícia.

Se alguém fizer me conte o que achou - aqui em casa fez sucesso!

domingo, 10 de novembro de 2013

Eu li: Morte em Veneza

Tirei essas férias para ler alguns clássicos que eu já tinha à um tempão e nunca havia lido. Alguns (vários) dias atrás postei sobre o "O Grande Gatsby" - hoje é a vez de contar pra vocês o que achei do livro "Morte em Veneza", de Thomas Mann.

O autor é alemão, já recebeu um Prêmio Nobel de Literatura (em 1929). O livro que eu li, Morte em Veneza, foi escrito em 1912 - e retrata uma Europa anterior à Segunda Guerra Mundial, onde várias cidades (principalmente litorâneas) estão lutando contra uma epidemia de cólera.

O livro, de apenas 94 páginas, narrado em terceira pessoa, tem como seu protagonista Gustav Aschenbach, famoso escritor alemão, sempre acostumado a trabalhar muito e não muito afeito à tirar férias. Um dia, sem mais nem menos, ele resolve que é hora de se afastar por um período de suas tarefas diárias, e ir passar algumas semanas num balneário em Veneza.
Lá, entre muitas pessoas do mundo todo, ele vê um garoto, Tadzio, que encarna com perfeição o que ele considera como o ideal da beleza absoluta. Sem nunca ter falado com o rapaz, ele aos poucos vai ficando obsessivo com a beleza do rapaz - ao ponto de dedicar seus dias inteiramente à seguí-lo e admirá-lo, sem prestar a atenção devida à epidemia que se alastra pela cidade.

Todos os outros personagens aparecem apenas segundo a idealização do protagonistas, e estão ali apenas para mostrar a decadência à que uma pessoa pode chegar quando se deixa levar por ilusão - como a vida real pode competir com um ideal de perfeição?

Alguém mais já leu? Ou conhece alguma outra obra do autor?

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Caixinhas: o fim da GlossyBox

Já faz um tempo que não assino mais a GlossyBox, cancelei depois de + ou - um ano de assinatura quando o padrão caiu e passou a não valer mais a pena. Estava planejando voltar a assinar uma caixinha assim que meu "estoque" de produtos em casa diminuísse um pouco, e vinha notando que a Glossy aos poucos estava voltando para o seu padrão antigo.


Meu namorado é assinante da GlossyMen, e qual não foi minha surpresa quando ele veio me dizer que a Glossy estava acabando!

Cópia do e-mail q ele recebeu:

Primeiramente, esperamos que vocês gostem da caixinha de Outubro. Todas já foram enviadas e se ainda não chegaram, devem chegar em breve para todas vocês!

Na verdade, esta caixinha tem um significado especial para todos nós, pois infelizmente ela será a última edição da GLOSSYBOX no Brasil, ao menos por enquanto.


Após mais de dois anos de muito trabalho e dedicação, teremos de descontinuar nossas atividades por aqui, já que os custos operacionais do nosso serviço se tornaram muito altos, nos impossibilitando de continuar cumprindo o tradicional compromisso de trazer emoção, descoberta e inspiração para vocês a cada caixinha.

Sabemos da paixão que nossas assinantes têm por nosso serviço, e esperamos algum dia voltar a oferecê-lo ao nosso tão amado público. Em especial, gostaríamos de agradecer a todas e todos que nos apoiaram desde o começo, ou que simplesmente passaram a assinar nosso serviço recentemente. Foi graças a vocês que contribuímos para mudar o mercado de beleza no Brasil,
ajudando empresas a aprender e se desenvolver através da paixão e crítica de suas clientes, num canal de comunicação e experimentação até então inédito no país.

Gostaríamos também de lembrar o quão vanguardistas e maravilhosas foram as marcas com as quais trabalhamos durante nossa história. Foi graças ao apoio e parceria delas que conseguimos levar a vocês o que há de melhor no mundo da beleza, e temos certeza de que muitas das novas clientes destas marcas terão vindo através de descobertas feitas através das nossas caixinhas.

Foi um prazer servi-las. Muito obrigado por ter participado desta linda história conosco.
(E por favor leiam o FAQ abaixo para esclarecer quaisquer dúvidas adicionais!)

Um excelente final de ano a todas! Mantenham-se lindas, sempre!

Time GLOSSYBOX Brasil


Mais uma caixinha que acaba (falei do fim da BlushBox aqui)... pelo visto vamos ficar só com a Glambox - se é que ela dura muito tempo também. Qual será a nova "moda" que vai vir substituir as caixinhas?